Menjaga Mood dan Kurangi Stres Dengan Pelukan 20 Detik

- Sabtu, 8 Januari 2022 | 19:30 WIB
Ilustrasi berpelukan. (Pexel.com/Askar Abayev via suara.com)
Ilustrasi berpelukan. (Pexel.com/Askar Abayev via suara.com)

YOGYAKARTA, AYOYOGYA.COM - Berpelukan ternyata mampu dan terbukti efektif mengurangi stres dan badmood.

Mengutip dari buku Love for Imperfect Things melalui @psikologid Sabtu (8/1/2022), Anthony Grant, profesor psikologi di Universitas Sydney menyatakan hasil penelitian yang membuktikan bahwa selain bisa mengurangi cemas dan kesepian, pelukan pun dapat menurunkan level hormon kortisol, yang diproduksi setiap kali merasa stres.

Maka dari itu juga, kekebalan tubuh terhadap patogen pun bisa menguat dan tekanan darah bisa lebih stabil.

Menurut Karen Grewen dari Universitas North Carolina di Chapel Hill, berpelukan selama 20 detik bisa memberi manfaat sangat positif. Orang-orang yang melakukan ini setiap hari, ditemukan punya lapisan perlindungan yang menjaganya dari stres.

Baca Juga: Travelling, Cara Zodiak Aries Hilangkan Stres

Saat berpelukan, stres bisa berkurang, dan akan muncul perasaan aman, nyaman dan terlindungi, sehingga bisa melalui hari dengan hati yang lepas, dan membuat kebahagiaan pun meningkat.

Melansir dari berbagai sumber, pasangan yang berpelukan selama 20 detik memiliki kadar oxytocin yang sama dengan mereka yang sedang jatuh cinta.

Selain mempengaruhi oksitosin, pelukan juga meningkatkan kadar dopamin, hormon yang membuat manusia merasa senang. Sementara menurut American Psychosomatic Society, pelukan selama 10 menit dengan kekasih bisa menghilangkan stres, dan berbagai efek fisik yang disebabkannya.

Hubungan hangat antar partner seperti bergandengan tangan atau berpelukan bisa ber konstribusi pada kesehatan jantung dan menurunkan stres. Tanda yang positif itu turunkan detak jantung, kurangi hormon stres dan menurunkan tekanan darah. 
Pasangan bahkan bisa menyeleraskan detak jantung dan gelombang otak hanya dengan bersentuhan.

Halaman:

Editor: Rahajeng Pramesi

Sumber: Berbagai Sumber

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Ini Selebriti Korea yang Harus Jalani Wamil di 2022

Kamis, 27 Januari 2022 | 15:00 WIB

Ini 6 Manfaat dari Kacang Hijau

Rabu, 26 Januari 2022 | 14:30 WIB

Wah! Walikota New York Digaji Pakai Bitcoin

Selasa, 25 Januari 2022 | 08:30 WIB

Dukung IKN, HIPMI DIY Kecam Pernyataan Edy Mulyadi

Senin, 24 Januari 2022 | 18:10 WIB
X